Christine Chartier
Christine Chartier est auteure, conférencière et accompagnatrice en bien-être, installée dans les Laurentides. Elle conjugue écriture et pratiques holistiques, proposant des conférences et ateliers autour du stress, de l'anxiété, de l'énergie et de l'équilibre de vie. Elle intègre également la marche en pleine présence (marche afghane) pour favoriser la connexion à soi, à travers la libération du souffle. Après la publication d'un roman de croissance personnelle, Hank Siété : le personnage méconnu derrière l'anxiété, elle signe un premier ouvrage de poésie dont la sortie est prévue en octobre, offrant une voix intime et contemplative sur le cheminement intérieur et la transformation de soi.
Bibliographie
Hank Siété
Le personnage méconnu derrière l’anxiété
Hank Siété, alias Anxiété, ce personnage tristement célèbre ! Julie fait tout pour ignorer ses visites : elle fuit, elle rationalise, elle contrôle. Elle s’invente des stratégies pour tenter de le gérer, mais Hank en a assez de ne pas être entendu. Il décide donc d’emménager chez elle. Impossible désormais de l’ignorer : sa compagnie est lourde, accablante, constante.
Accompagnée d’Angela, une alliée inattendue et bienveillante, Julie entame alors une véritable chasse aux trésors intérieurs pour comprendre pourquoi Hank s’est invité dans sa vie. Et surtout, ce qu’il essaie de lui dire.
Éditions : Auto-édition 2021
ISBN : 978-2981961518
Développement personnel
Conférences
Bien-être et santé mentale pour milieux de travail et de vie
Bien-être et santé mentale
Offrez à vos équipes des conférences humaines et éclairantes pour mieux comprendre l’anxiété, prévenir l’épuisement, gérer l’énergie et cultiver la résilience.
Atelier
Aborder l’anxiété autrement: des clés concrètes pour reprendre votre pouvoir
Aborder l’anxiété autrement: une exploration vers l’apaisement
Cet atelier vous guide à travers une démarche d’exploration de soi pour identifier les sources possibles de votre anxiété — ou encore les comportements et situations qui peuvent favoriser son apparition. Grâce à une approche concrète, humaine et accessible, vous serez invité à développer un regard neuf sur l’anxiété : non pas comme une ennemie à combattre, mais comme une messagère à écouter.
Conférences
Prévenir l’épuisement grâce à la gestion de l’énergie et du stress
Prévenir l’épuisement, c’est éviter la faillite énergétique
Savez-vous budgéter votre énergie ? Connaissez-vous l’impact du stress sur votre vitalité ? Pouvez-vous reconnaître une dépense vs un investissement d’énergie ?
Cet atelier engageant et accessible vous propose des outils concrets pour reprendre le contrôle de votre budget énergétique. Vous y découvrirez des stratégies simples, applicables au quotidien, pour prendre soin consciemment de votre dynamisme. Le tout dans un objectif de bien-être durable, sans sacrifier votre productivité.
Conférences
Découvrez la cohérence cardiaque: une respiration puissante pour gérer le stress
Calmer l’intérieur pour transformer l’extérieur
Vous vous sentez parfois dépassé, épuisé ou au bout de vos ressources ? Et si votre physiologie elle-même demandait une pause pour retrouver son équilibre ?
Cet atelier vous initie à la cohérence cardiaque : une technique de respiration simple, accessible et scientifiquement validée pour, entre autres, réguler le stress, soutenir votre santé mentale et renforcer votre vitalité. Vous y découvrirez comment cette approche vous permet de bâtir une meilleure résilience au quotidien, en favorisant un retour au calme durable, même dans les périodes de turbulence.
Conférences
La marche afghane: respirer mieux pour avancer mieux
Et si chaque pas devenait une source d’énergie, de clarté et de calme intérieur ?
À travers l’intégration de rythmes respiratoires adaptés, de la marche afghane — cette pratique vous offre une expérience puissante de recentrage, de régénération et d’ancrage.
Cette approche allie les bienfaits de la marche consciente et de la respiration rythmée pour optimiser votre énergie, améliorer votre oxygénation et favoriser, selon l’utilisation, une amélioration des performances ainsi qu’une profonde détente mentale et physique.
Applicable dans la vie quotidienne comme dans le cadre d’activités sportives, cette pratique devient un outil précieux de santé globale et de mieux-être durable.